文娟眼睛不要舒服，三个月前做了近视手术。等会儿去药店买两盒眼睛热敷贴，敷一下，缓解一下。
菡儿参加挑战赛去了，中午不在家。要到下午四点半去接，活动过程老师们在群里实时播报。菡儿很棒，一个上午销售做得不错。有午饭吃。
这种机构的活动都是要报名交钱的。一天体验199，值不值的，孩子觉得好，就值了。
文娟给杨浩点了乡村基的外卖，板栗烧鸡套餐。飞儿只喝乡村基的番茄汤，备注里加了多汤。给了两杯汤。
煮了饭，杨浩飞儿爷俩吃完，就去游乐场耍了。文娟独自在家，喝了热牛奶，吃了一个煮鸡蛋，一片粗粮吐司。感觉是早餐。
文娟现在是真的不能吃碳水了，昨天中午在外吃的，晚上也是喝的牛奶麦片，早上起来手又发麻了，真的是。
点都不能再吃碳水，尤其是晚餐，吃点蔬菜和蛋白质就行。
一定要自控啊，没点自控能力，受罪的还是自己啊。所以，自控力决定你的生活品质。
自律真的很重要。一次做不到没关系，争取第二次做到。再不行第三次，坚持下来，就习惯了。为了自己的身体健康，饮食的改变是必须的。