2022年9月22日，周四，小雨。早上起来就下雨，一直下了一个上午。
早餐吃了一杯生椰拿铁，半块欧包，一个鸡蛋。上午点心几颗坚果葡萄干。
很舒服。
心情愉悦大抵如此。很舒服的温度，不冷不热，春秋都是安逸的。
孩子们都上学去了，坐在阳台沙发椅子上看《走出黑眼湾》，一直打喷嚏，鼻炎又犯了，季节性过敏性鼻炎，一到秋季，那是高发期。
去拿了美团优选买的蒲城酥梨，砀山酥梨，鲜香菇，中午做个香菇芹菜炒豆干。煮个虾。碳水吃一点欧包或豆子。
每天吃得营养到位，很满足，什么也不想吃了。优质脂肪：橄榄油，优质蛋白：鸡蛋鱼虾，海鲜。优质碳水：小扁豆，欧包，粗粮。