人族的炼体九重，依次是一重神采，二重劲道，三重招式，四重刚柔，五重神力，六重内壮，七重勇猛，八重通灵，九重不朽！
将肉体淬炼到四重刚柔，便可凝气。但如果要修炼《九天奔雷咒》的终究阶段“千鸟”，就需将炼体境提升到七重勇猛，这对于区区肉体四重的凌子桓而言，的确是道难关。
好在有李青的悉心指导，教凌子桓如何开辟捷径，掌握淬炼肉体的技巧和方法。另一方面，连凌子桓自己都不知道，他身上的血脉可以帮助修炼。
或许，古老灵族的力量，终有一日，会被唤醒！
凌子桓不知姬陵城那边情况如何，战局进展怎样，便让胖子前去看看。胖子见凌子桓伤势好得差不多了，想来如去姬陵城还能帮秋沁寒一臂之力，心头自然乐意。
于是，胖子留下几味活筋壮骨的药材，嘱咐了几句，便离开了幻音寺，欣然前往姬陵城。
浮栾山，夜深人静。
一块三十斤的青色大石被凌子桓双手举了起来，然后他不停地下蹲，下蹲到极限后，猛烈起跳，好像青蛙一般。
这是一种练力方法，可以极大地锻炼身体力量，但是要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残，不是修为到了一定的境界，根本不能用这种方法练习。
跳完数百下之后，凌子桓咬着牙齿，绝不停留，又开始用疯狂的拳头去击打坚硬的石头！
砰砰！砰砰砰！
凌子桓的拳头，不停地砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨头咔擦咔擦作响，似乎要被打碎了。
如果是以前，他只需将真气渡到拳头里，便能一拳击碎山石。
只是在进行这种纯粹的肉体修炼时，不能运转一点点的真气，所以在做任何的运动，他都得将丹田沉住，一丝一毫的灵力都不能外漏。
如此，剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他都快要昏死过去，但是他咬牙死死地挺住！
手上血肉模糊之后，他又飞起左脚，狠狠地踢击。
蹦蹦蹦！蹦蹦蹦！
脚踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽。然后，再用身体撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞坚硬的石头，打得遍体鳞伤！
哗啦！
这些训练之后，凌子桓又不顾自己的身体伤势，狠狠地跳入漆黑的河水之中，不停地游泳，在中间的漩涡激流中搏斗。
用尽一切方法，高强度的训练，摧残自己的身体。这绝对是魔鬼一般的训练，算是凌子桓在多年的修炼史中，最劳累的一次。
更重要的是，意志上也吃不消，哪怕不是为了能够修炼《九天奔雷咒》的最终阶段“千鸟”，仅仅只是修炼体魄，使其修为突破新的阶段，他还是咬牙坚持了下去。
他全身的血脉，源源不断地给他身体每个部位提供血气。无论他在训练中，受了多大的伤害，伤筋断骨，睡了一觉之后，立刻恢复如初。他知道自己受伤越重，就越能激发体内灵族血脉的力量。
一天，两天，三天……
凌子桓不管是白天还是晚上，都用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机，激发身体内部的潜能。
渐渐地，他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉，也都丰满了起来，一块块的筋肉，紧密结实，四肢柔韧而有力量。
不过，从表面上看去，他就是比从前长得结实一点，但是他自己知道，筋肉，骨骼的紧密程度都大了许多，体重足足增加了二三十斤。
几天之后，他也渐渐能背负五十斤，八十斤的大石，到处跳跃。到最后，他能把一块百斤巨石，向上一丢，足足丢了两三人高，呼啸砸落下来的时候，居然把这块石头硬生生地接住。
断！
一声低沉的吼叫！
他一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
砰！
凌子桓把百斤大石一丢，站立当场，身体昂然而立，竟然隐隐约约显现出了几分气势来。
到这时，不光修炼者的内力深厚无比，就连肉体也宛如厚盾，才能安然将这九天玄雷融入体内。
在修炼的时日里，李青和智尘都会前来看望，陪凌子桓聊聊天，交流下心得。虽然淬炼肉体是件辛勤苦劳之事，但有人能时常过来陪自己说话，心情顿时就愉悦了许多，日子也并不是那么难捱。
渐渐地，他发觉智尘大师对自己甚为关切，嘘寒问暖的，还偶尔问及凌子桓在玄清宗是如何度过的。
他见智尘大师并无恶意，也欣然告知，包括自己灵族人的身份，“龙渊”的来历，与穷奇的纠葛，以及去法器室偷窃“乾离卷轴”后所引发的风波。