洪图这一上午则一直在楼下的全民健身器材上锻炼身体，争取早日将体能恢复到重生之前的巅峰水平。
虽然根据洪文顺所说，初级超凡者发动超凡能力，只需要运用到身体中的能量，可是洪图觉得，锻炼基本的身体素质也是未来必不可少的。
洪文顺的能力刚好可以与洪图的锻炼计划进行搭配，通过羁绊之书，将能量分享给洪图。
按照超凡者的能级分布，洪文顺现在是第三境界的超凡者，能量强度高于洪图这个第一境界（刚刚蜕凡）的超凡者，一天可以分享多次能量。
这个世界的超凡者级别是由联盟官方管理委员会，统一进行制定的，从第一境界、第二境界……一直到第九境界，九乃数之极。
之上就是距离比较近的城市联合推选的负责人—诸位传奇强者了，而再往后的级别，洪文顺“孤陋寡闻”了十几年，现在就不是特别清楚了。
洪图接受洪文顺分享的能量之后，就催促着他上楼休息了。
缓了缓神，洪图又继续开始进行下一组的锻炼。
直到洪文顺让林妙妙下楼喊他吃午饭，洪图今天上午一共做了一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲、长达一万米的跑步！
他决定最近就住在父亲家了，除了以后上学，补充新的文化知识之余，每天都要在父亲的帮助下坚持训练，看看在辣鸡系统升级完毕之后，进行能力测评，会有什么样的成果。
当然，每天的营养也要注意好好补充。
洪文顺下午特意找之前的营养师朋友，让他帮忙做了一份适合第一境界超凡者的营养食谱。
早上八点、上午十点、中午十二点、下午三点、晚上七点，都一定要吃好、吃饱，超凡者锻炼身体，绝对不能饿到。
饭后再吃一些水果，加上洪文顺的能量分享，绝对满足洪图的锻炼计划了，甚至还有一些超出。
洪图坚持了一个周末，觉得最重要的，还是坚持锻炼意志力，自己重生之后的生活态度有点懈怠了。
锻炼身体要坚持不懈，就算这个身体最开始痛苦的要死，动不动就下意识地想要休息休息。
但是洪图为了成为强大的超凡者，保护家人，给他们更好的生活，不管多么艰苦，不管多么难受，每天都要坚持！
就算脚重的无法动弹，也要坚持做深蹲。
手腕发出奇奇怪怪的声音，也要坚持俯卧撑。
后来洪图发现，林妙妙的小精灵竟然可以治疗轻微的伤势，这让洪图立马增加了一些锻炼计划。
洪图没有隐瞒自己的妈妈赵安雯，周一放学见面时，就全部告诉了她。
赵安雯心疼之余，给了洪图一些联盟元，暗示稍后送他到洪文顺家时，找个理由给他。
她不好意思直接给前夫，好像显得他钱不够用一样，而且毕竟好多年不怎么联系了，面对面交谈还是有点不太适应。
在同学们的眼中，洪图最近的变化可是不小，他不再是之前那个沉默寡言的样子，而是变得阳光帅气、交友甚广。
甚至于隔壁其他两个班的超凡者，在他的猛烈攻势之下，也和他成为了朋友。
一开始大家都还有点不适应洪图突如其来的热情，可是徐步凡挨打那件事儿，毕竟已经过去好几天了，加上他也算是咎由自取。
而且哪个少男、少女不怀春？
谁会拒绝一位既是超凡者，同时也是一位超级大帅哥的善意呢？
更别提现在围绕在洪图身边的女同学越来越多了，一些男同学们就算看不惯，也不会迎着女生们杀人一样的目光去招惹“新晋男神”。
至于那天被洪图打了两拳的学习委员徐步凡，最近也没有跳出来给洪图找麻烦，经常是低头绕着走。
其中一个原因，实在是被那天教师办公室，洪图霸气外露的发言吓到了。