精气、神发动，源头清而精元满，运行小周天火候，上摄泥丸下重楼，过黄庭而入丹田，如此每次反复修炼三十六遍，便是大周天。
这种修炼之法乃是张曲阳研究《筑基道篇》所得，不失为一种突破的好方法，道法自然，道法自然，自然便是道吗？
张曲阳静守灵台三寸，静心凝神，听自己的呼吸，听天地的呼吸，心跳渐与呼吸配合，全身心地放松下来，不再刻意指挥道气流动，用身心去感应。
这一坐，就是一夜，此时，晨曦破开云层，倾洒在盘坐高石上的张曲阳。
没一会儿，随着晨曦撒下，张曲阳的眼睛徐徐睁开，仿佛集聚了天地间的钟灵之秀一般，双目清明透彻，然后脸上一喜，枯坐一夜，终于有所突破，道修达到了筑基中期的23级，一级的进步不算什么，张曲阳在意的是，自己对道理解更甚了，对“道法自然”这四个字的领悟也更深了。
单手一凝，肉眼可见，淡蓝色的水雾仿佛凭空隐现，凝聚在张曲阳的头顶，很快，张曲阳的头顶好似要下雨一般，一朵乌云，湿气重的不得了，只是，任凭张曲阳如何努力，那雨就是不下来，让张曲阳很无奈，不过有着这种成就，张曲阳已经很高兴了。
翻云覆雨并非妄言！
张曲阳站起，抬头远望天边尽头的旭日，忍不住仰天清啸，震破云霄，惊起方圆几公里的飞鸟，胸口长舒一口气，张曲阳合掌念叨：“无量天尊，有点得意忘形了！”
话音刚落，气息内敛，又恢复了那种平平淡淡的形象，只是皮肤是越来越好了，看来得多多晒晒天阳，可不要成了小白脸。
这半个月，张曲阳一直是以普通人的脚力在赶路，况且山路难走，一共加起来也不足百里，还是在这片山脉中转悠呢。
半个月的没有沾荤，张曲阳嘴里真是淡出鸟了，如大鹏展翅一般跳下高石，几个起跃就到了几十米之外，这道修有所进步，轻功倒是好了许多。
这次出来，张曲阳专门准备了生米和锅。为的就是能够吃到米饭，反正现在空间戒子的空间已经达到100立方。足够大了，也不担心拥挤之类的。
找了一处水源地，张曲阳取水洗米生火架锅，然后又巴巴地跑到溪边，拿着根削尖的木叉，在河里叉上来一条鱼，做了下饭的菜，油盐酱醋张曲阳却是也没有忘带，所以这顿饭张曲阳倒是吃的不赖。
不知道是不是修为提高了，自己的饭量竟然开始增长了，以前怎么没发现呢？吃下肚的东西，很快被提炼成营养，然后生成精魄精血一精髓等，提供修道所需的能量。
张曲阳再次出发，这次却是没有刻意隐藏实力，全力发挥下，即便陡峭之地也形同平原，不过他的速度却是取决于他的心情，时而一日半百公里，时而一日半千公里，期间餐风饮露，饿了就吃果子或者自己动手杀生烤肉，渴了饮天然之水。
十天之后，来到一个村子，听到当地方的口音，张曲阳才知道，原来自己来到了一处原始这处，这里的口音很像华夏的川音，难怪近日觉得山路难走了起来，而且山势也高了起来。
期间，张曲阳遇到了很多百年以上的古树，甚至还发现了两棵千年古树，张曲阳自然不会客气，通通吸食来壮大自己的生命能量。
其实，在这山野之地，又是深山老林，百年千年的虽然不是遍地都是，但是绝对也不会少，只是张曲阳并没有刻意地寻找古树，而是随心所欲地行走，若是碰巧遇到了，那么自然笑纳，否则，张曲阳现在的经络早就神化了，而不是现在的还差五分之一。
这些日子，张曲阳并没有懈怠对《筑基道篇》的研究，略有所得，对于修道却是更深的领悟了一番，古往今来，多少人停步在筑基期，非是资质不够，而是时间不允许。
一般来说，修道筑基，自然是以己身来筑基，提炼己身的能量，而己身的能量又是从哪里得来呢？自然是平rì所食，诸如一日三餐、营养补品、天地药材等等，这些东西一般人吃了最多觉得身强体壮，但是对于修道者来说，却是可以人为地提炼成修道所需的精魄精髓精血血，这些都是筑基所必须的。
一般的食物哪里能够提炼出那么多的，天地药材倒是比一般食物功效好几十倍，但是珍贵药材却极其稀有，于是乎，很多人是一辈子都筑不了基。
当然，上述所言乃是建立在此人精通筑基之法的基础上，天下道观何止万千，恐怕真正掌握筑基之法的道观不足万分之一，在加上筑基又是如此的艰难，机缘和毅力缺一不可，所以一尘子才敢说天下再无筑基者。
这篇《筑基道篇》详细地阐述了筑基期的种种注意及方法，比如上次突破之法就是上面所言，对张曲阳益处甚大，让张曲阳少走了些许弯路。