小冬小池一人帮云帆扇风，一人给在座几人倒茶，她们的热情似乎来得快，去得也快，对武艺的新鲜感没能保持多久，静静在云帆身后听着他们谈话，默不作声是她们的本分，服侍她们的少爷也更是如此。
看一番热闹后，云帆打个呵欠，他很难从王涛陈福等人的练习中真正的读懂些什么，王涛他们都是一步步走过来，有着较坚实基础的，虽然武艺在钟老头等人看来，差强人意，云帆就不一样，他空怀着所谓江湖情结，却从没有正式的学习过哪怕一天的功夫，在破庙时拿着棍子耍一番连锻炼身体都算不上，因此看不懂也是正常的。
好看的有趣的，许多时候代表着不实用，而实用的呢，又看上去不美。这时候云帆想到了套路表演，动作花哨，也行云流水，却只是表演而已。眼前的实打实练习手臂之力，练习下盘之力，还有人的敏捷性，反应能力和眼力等等，皆挥洒着大量的汗水，要想进步，是容不得偷工减料，得过且过的。
李石在一边时不时讲一讲何以这个动作需要如此，坚持下去能锻炼到什么部位，他尽量讲的通俗一些，什么穴道筋脉之类的，也尽量少说，他也知道云帆未学习过武艺，这是可以从一个人面对这么些练习人的时候之反应猜测出来的。
云帆也边听边点点头，对于锻炼身体，后世人也有一套科学的方法，一般而言以力量、技巧的有序训练，再加以营养安排，和心理纠正完善为主，如此走下来，一个运动员便可在比赛中成长。总体而言，后世已接近于从流水线上生产出一件商品那样，形成了一套有效有力的规则，这有点近于一部机器，往往少了些人的味道。此时李石所道，是一种经验的灌输，且身体力行。
“所以说呢，除了天赋，努力坚持，不惜汗水，也是很重要的。”李石最后道出自己的看法，他舒了口气，对于不大善于言辞的人，就算是断断续续说一些自己熟悉的事情，同时还要考虑到听者的理解能力，于李石而言，不费些口水和脑力，真不大做得出来，更何况眼前的是他的少爷，他得抱着应有的态度和尊敬，不敢随便应付。
这时候轮到钟老头张张嘴巴，呼出一口气来，他也感到有些无聊了，于是建议道：“小子，不如看一看他们的对练，可能这样精彩一些，也易于你小子从中学到点什么。”
云帆听了一轮讲述，脑子里似乎塞满了东西，一时难以消化，李石所言都是他自己或场中人经历过和正在练习的，要一个外行人听而即懂，可能表面上理解的差不多，要躬行时才会发现原来并非如此。云帆将未能消化的事物推到一边，道：“好呀，李叔叔你看，安排一下，让我们看看训练的效果。”
“是的，少爷。”他到了场边，喊了句“你们先停一停，少爷想看看你们对练的情况，我也要考校一番，嗯。”李石停了停，待得众人皆放下手里的活，方续道：“王涛陈福，你们俩来一场切磋，也给兄弟们做个榜样。”
王涛陈福也算是其余人的半个教官，闻言这一帮人迅速退到场外，让出空地来给这两人表演。今日云帆过来，场中认识云帆的自也不少，从三潭山区回府，云帆之和善与镇定给予他们一定的印象，爱屋及乌，向来尊敬李瑱，作为他的儿子，他们的少爷，也让他们对云帆有好感，但因着身份，他们却不敢往这边靠，不过是偷偷地往云帆处看一眼，再记一记云帆的脸，加深些印象。