上午做完一系列运动后，项天宇已经累的满身是汗，缓了缓，走向母亲说道“母亲，早上的任务我完成了”戴婉柔心疼的看着好像从水里捞上来的儿子说道“先去洗个澡，食物已经做好了，洗完就出来吃吧”。项天宇躺在浴盆里歇了歇便擦干身体穿好衣服走向了餐厅，这时父亲和母亲已经在等他了，还没等项天宇说什么，戴婉柔便说赶紧吃吧，这是你父亲特意为你收购的魂兽肉，很滋补的，对你有好处。项天宇听后便不客气了坐下便开始大口吃了起来。项沐虎看着儿子说“慢点吃别急，练体最需要营养，所以从今天开始我会每天用高级魂兽肉给你进补，别的你不用管。”
吃完饭休息过后，项天宇来到训练场准备开始练习霸王戟法，这套戟法是老祖霸王项羽所创，之后又有无数先辈进行改进，可以说是盖世最强的戟法了，他前世已经将其练的炉火纯青，甚至已经领悟出自己的霸戟之意，这世再练，可以说轻车熟路。这门戟法源自于战场，所以其实最适合在战场上修习，前世他是先进军队后入古战场感受戟法中的杀伐之道，才练得其中三味，现在虽然不行但是有着前世的感悟，还是能练的。不过在此之前需要先练习基础戟法，一则熟练基础，二则直接联系霸王戟法会让旁边照看的人起疑心。
“戟者，以剁，刺，勾，片，探，挂掳，磕，冲铲，回砍，横刺，下劈刺，斜勒，横砍，截割，平钩，钉壁，翻刺，通击，挑击，直劈等为主要的招式。”
十遍基础戟法走下来，项天宇感觉舒服多了，对戟法的感觉也回来了，支开了旁边的人后，项天宇开始练习霸王戟法。霸王戟法共分七式二十一招，每一式各含三招变化，威力无比。
第一式诛仙灭魂
第二式杀神破碎
第三式降妖绝影
第四式伏魔乱舞
第五式斩鬼天下
第六式霸气纵横
第七式吞天绝地
项天宇一遍又一遍练习着霸王戟法，逐渐找回了前世修炼霸王戟法感悟出的霸戟之意，并且不断的感悟，重活一世，特别是对抗那神雷时感觉，让他对霸戟又有了新的感悟。
吃完晚饭后，项天宇没有回屋，而是与父亲母亲聊天，听父亲讲述大陆的风云，听母亲讲述趣事。直到一个时辰后下人来报“少爷，药浴已经准备好了”，项天宇向父母告辞后便回到房间脱了衣服进入药浴中。项天宇借助食补的药力运转内练之法由内而外，药浴的药力由外而内，可以说将项天宇的全身都淬炼了。这种好处不言而喻。
项天宇按照父亲和自己的训练计划开始日复一日的锻炼，每日挥汗如雨，虽然苦，但肉眼可见的进步与能看见的未来让他乐在其中。