三日后，紫竹苑内。
“准备好了吗？”
项天宇看着面前笔直站立的林阳，满意的点点头。
要知道现在不过清晨六点多，普通孩子现在还在睡觉，而林阳已经站在这快一炷香了。
“师父，我准备好了！”
林阳坚定地回道。
“很好，先来热身一下，看见这个操场了吗？”
项天宇指着旁边几经修缮的大操场，示意热身就在那里。
“看到了！”
林阳转头看了一眼这个占地面积很大，有很多新填的坑，还摆有许多训练器材的操场。
“这个跑道有一公里，你的第一个任务是五圈，也就是五公里！开始吧。”
项天宇淡淡的说道。
林阳没有犹豫，立刻听从命令，绕着跑道跑了起来。
第一圈的时候，林阳显得很是轻松，跑的有点快，而且没有规律。
第二圈，林阳就发现了自己的问题，就开始有意识的控制自己的速度，将速度降了下来。
第一圈时项天宇没有提示，看到林阳跑第二圈就反应过来了，项天宇很满意林阳的聪慧。
不过林阳到底只是六岁孩子，即使是有魂力在身，也跑不了多久。
跑到第四圈时，林阳就已经是气喘吁吁，速度就不用说了，汗水也将他的衣服打湿了。
“注意呼吸节奏，三步一吸，三步一呼！慢慢来，注意调整！”
“魂力修行不是只有打坐时才能进行，跑步时，睡觉时一样可以！运转你的魂力！先尝试留九成魂力，运转一成魂力”
“在没有完成一次完整的周天运转前不要停！完成第一个周天后在留七成运三成，不要多也不要少。”
项天宇这才开始教导林阳正确的方法，因为只有经历过失误和失败，才能谨记，才能刻骨铭心！
林阳听到项天宇指点，没有第一时间修行魂力，而是先调整自己的呼吸节奏，将自己的呼吸状态规范。
将呼吸调整好后才微闭眼睛，将大部分注意力集中于体内，小心翼翼地调动魂力，按照功法运转。
早已将功法熟记于心的林阳在失败几次后，就掌握了运动时修炼魂力的诀窍，完成五公里热身的同时将魂力运转了一个周天。
回到原点的林阳虽然累的气喘吁吁，但是脸上却是掩饰不住的笑容。
“嗯！很不错，我没想到你的悟性如此之高，仅仅失败几次就掌握了诀窍。”
项天宇对林阳是越来越满意了，对其是不吝夸奖。
“记住平时行、坐、卧都可以运转魂力，但切记一旦将要发生战斗时，一定要停止运转。”
项天宇突然露出严师风范，严肃的告诫到。