大东深知在新人要想在球场上获得出场时间和机会，立足防守是至关重要的基石。
因此，他毫不犹豫地投身于学习半场人盯人防守战术的旅程。每一个战术细节，他都细细琢磨，每一次练习，他都全力以赴。
在防守的学习中，大东展现出了异于常人的专注和耐心。
他深知防守不仅仅是站好位置、做出动作那么简单，更多的是一种策略和态度的体现。
他特别注意到，当球位于弧顶时，大部分球员习惯用右手持球突破。
于是，他聪明地选择防守对方的右侧，迫使对方使用非惯用手——左手，向边路进行突破。
这一策略不仅考验了他的预判能力，更锻炼了他的反应速度和灵活性。
在防守距离的把握上，大东同样显示出了他的智慧。
他明白，防守距离的选择应根据对手的特点和自己的防守能力来定。
他始终保持重心稳定，面部始终保持在对方肩部以下的位置，给对方施加持续的压力。
同时，他的双手仿佛有灵性一般，始终随着球的移动而移动，无论是球在高位还是低位，他都能迅速做出反应，给予对手最大的干扰。
在两翼防守时，大东更是展现出了他的果敢和坚决。他坚决执行“堵中路放边路”的防守原则。
一旦对方选择边路突破，他会迅速滑步，用坚实的躯干顶住对手，双手伸开形成一道屏障。
而当对方停球时，他会果断上步，并高喊“死球、死球、死球”，这既是对对方的施压，也是提醒队友做好抢断的准备。
他的这一举动，往往能让对手感到无所适从，同时也让队友们信心倍增。
为了将这些战术理念付诸实践，大东付出了巨大的汗水和努力。
他一遍又一遍地练习防守脚步，从基础的横滑步接防死球到复杂的“Z”字形滑步，再到迎球防守的脚步练习，每一个动作他都力求做到完美。
他的鞋底在地板上磨出了深深的痕迹，那是他勤奋练习的见证；他的球衣被汗水湿透了一次又一次，那是他努力的印记。
在迎球防守的练习中，大东更是展现出了他的智慧和勇气。
他明白，面对不同的进攻球员，需要采用不同的防守策略。
因此，他根据进攻人的特点灵活调整自己的防守方式。面对运球能力强的球员，他会保持适当的距离，不给对方突破的机会；
而面对投篮精准的球员，他会贴身紧逼，双手高举，不给对方投篮的空间。
他的双眼始终紧盯着球和进攻人的动作，双手则随时准备拦截或抢断。
他的这种灵活多变的防守方式，让对手感到无从下手，也让他在队友中赢得了极高的声誉。
不同位置的迎球防守练习对大东来说也是一次挑战。
他需要根据不同的防守要求调整自己的站位和姿势。
防底角球员时，他双脚平行边线站位，双手高举形成一道屏障；
防45度角球员时，他堵中防边，靠近中路的脚稍往上提，同侧手上举以防投篮；
防弧顶球员时，他平行端线站位，并根据对方的持球习惯调整自己的站位。