早上的拳击训练内容主要是体能加技术。
俩俩合搭，互换拿靶，练拳、腿的动作反应，外加力量积累。但今天不练部位抗击打。
因训练需要，宋雨馨是有几个男女合练搭档，只是固定搭档为两个女生。她们仨便是目前这拳馆里的唯一女生。而其余这两个女生只训练过拳击，是李衍东亲手带出来的，比雨馨更早来这个拳馆。这俩女生年龄都稍微比雨馨小，但非常有潜能，训练非常刻苦，日常都在健身房磨练，所以力量足够，反应速度也不赖，和雨馨在拳击训练上还是能打配合。
当然啦，偶尔她们中会有一个请假，则另外俩人搭。来仨，则轮流一个和李衍东搭。
她们仨在一起训练搭档也有五年了，彼此关系都处得还不错，平时节假日也会偶尔约饭约保养。一个女生正职是画画老师，叫汪磬；一个女生正职是人事部主管，叫杨扬。这俩人都是颜控，自身底子也不赖，所以她俩对雨馨是非常满意，非常喜欢和她在一块儿。
今天，仨人都齐到拳馆训练，约好下午实战擂台赛结束，一起去做个肩背按摩兼脸部保养。毕竟有一个月都没放松过了，肩颈背肌肉也是比较吃紧，而女人也是要保养的嘛。况且明天周一又要开始一周的辛苦上班了。
仨女加上李衍东，四人轮流配合。这一早上三小时的训练一下子就过去了。
早上来的那俩男生在训练场角落里蹲着累了就直接坐地垫上，竟然破天荒地三个小时都没有离开过。天知道他俩在这三小时里看宋雨馨的训练是有多着迷。尽管这只是日常对搭普通训练，但他俩也算是看出来了，这宋雨馨绝对不是一般底子的女生。
她每一个勾拳出拳的速度和格挡的反应，手脚配合度，出腿的力量，那绝对是能干过几个普通男人。她这不仅仅只是个人天赋能力问题，而是长时间积累出来的结果。
单从雨馨的身材来看，就可以推断这得是自律了多长时间才能有的身体素质。所谓雨馨的身材，就是她全身上下都非常紧致，凹凸线条完美，却丝毫没有发现她是有任何的肌肉型板肌。
所以，他俩其实心里已经开始怀疑，宋雨馨的父母究竟是什么样的人，才能够把一个女儿培养成这般身段和身手，那可不是一般鲁莽人就能懂的内行。
确实不该冲动啊！这个女生究竟是什么样的身份。他俩都开始思忖。
十二点准时停休，全部人的午饭都在拳馆解决。因为拳馆是有请专业的营养阿姨做饭搭配训练餐。参加比赛的职业运动员是需要参加不同重量级赛，所以营养搭配和控制体重是非常必需。
而那个阿姨不仅是个营养师，那厨艺说是顶级大厨，都绝对没人不信。她每次做出来的饭菜那可口得真叫人天天惦记得不行，还可以餐餐换着花样来。可这却也可苦了那些职业拳击手们了，吃多减重又痛苦，吃少不满足又难受。
当然，像雨馨那仨女生也是有点煎熬，每次吃多了都会更加努力把体重减下以保持身材没有丝毫变化。
完饭后。休息到两点半就开始下午场。
下午一般是实战擂台赛，是属于热闹场。每每这个时候，一般都会有一些拳击手的朋友们来围观。他们或路人或也是练家子。
就在大家准备就位时，雨馨也拿着自己的专用护甲准备去边上拿自己中午休息时放下的专用拳套。一个男人竟然从背后莫名抱住了雨馨。
嘴上还说了一句：你这女人能练吗？
雨馨懵了一秒，瞬间身体反射回应。她右后跟狠狠剁了下背后男人的脚背，男人吃力痛叫了一声，手一松。雨馨迅速转身的同时扔掉手中的护甲，上右脚，左脚连跟上，右手扯住男人前胸的衣服，左手扯住他右肩，上腰一弯，背部支力点一顶，两臂一发力，男人直接被狠狠摔了出去，四平八稳“啪”地一大声扣在训练地垫上。
雨馨紧跟秒上步，左膝直接速跪在他右臂上，左肘狠狠压下男人的喉部，直接正向锁喉。
男人痛苦的表情顷刻间完全变形，满脸涨得通红又转瞬变紫，青筋暴涨，两眼因无法呼吸而睁得圆圆的，征状如临死前的挣扎。
雨馨两眼的怒火也在此时回到了理智，她松开了手，站了起来。