最近经常在观察身边人的健康状况，小洋人特别多就想从自己的身边开始观察一下，什么样的生活方式造就了健康长寿的人，成就她们的是可以超越时代活出精彩的行为习惯。
通过观察发现了一些值得深思的问题，都说环境塑造人，确实原生家庭的环境对人的影响之大，远远超出想象。而在成年之后，很多人都想依靠自己的力量，去改变自己周围的环境，但却很难改变自己。
究其原因就是因为自己的行为习惯，也许从小的时候已经在原生家庭得到了定型。很多习惯早已固定下来，很难改变。有些习惯很想改变，但是往往被自己的潜意识拉回原来的环境中。甚至身体状况因为曾经旧有的习惯，所造成的积压问题，也是一股强大的阻碍塑造自己的阻力。
由于多方阻力的共同抗拒和阻碍，最后导致自己想要改变自己，是一件非常非常困难的事情。也就应了那句老话，“龙生龙，凤生凤，老鼠生来会打洞”。
比如暴力习惯，无论是施暴者还是受虐者，暴力对双方造成的伤害都是不可逆的。在一个家庭里，施暴者会因为施暴习惯而一次又一次的上瘾，导致肾上腺激素分泌过多，形成自己的肾上腺激素在体内积压过多。长期居高不下的肾上腺激素水平在年老的时候容易形成心脏病、脑血管疾病、三高等各种血压病等各种诱发因素，甚至可能还会诱发一系列的肿瘤和癌症。
而受虐者因为长期所处的暴力环境，情绪压抑身体压抑，要么转而向更弱者进行施暴最终诱发心脏病，脑血管疾病，三高等各种问题；要么自己憋着长期忍受最终导致内分泌紊乱造成肥胖、高血压、脑淤血，脑中风，脑梗，脑血栓、偏瘫等等不可逆的身心伤害。
这些行为习惯的伤害，表面上都是看不见、摸不着，但是却实实在在存在且会出现在身体上的伤害。一个月、两个月，一年、两年……好像看不出来太大的变化和伤害，但是随着时间的不断叠加，伤害是呈现复利的状态进行叠加着的，最终造成不可逆的人生后半生疾病缠绕悲剧状态。