“人体手册！”
“这是什么狗屁东西！yin谋，全是该死的yin谋！”高天赐将小册子猛的甩了出去，而后状若疯狂的对着院中大树拳打脚踢。
终于，筋疲力尽之后，高天赐渐渐冷静下来，默默捡起小册子，回到了自己的房间。
三天，整整三天时间高天赐都在读书，将那本小册子翻来覆去的读，直到滚瓜烂熟，倒背如流。
“想不到人体还有这么多秘密。”
高天赐似乎一夜之间长大，过去的幼稚和青涩迅速消失，而今取代的是坚毅、稳重，或许还有内心中那丝丝的仇恨。
“力量、速度、柔韧度、灵敏度，这些都与力量爆发息息相关，首先开始第一步，力量训练！”
……
“好累，好想休息~”
高天赐粗重的喘着气，身上早已经被汗水浸透了，每跑一步，地上就留下一滩水渍。
背上是一块五十公斤重的巨石，四肢上则各绑着一个十公斤重的沙袋，在跑了近四十公里好，高天赐感觉自己已经快晕过去了。
“不能晕，绝对不能晕，我一定要揭穿那该死的yin谋。”
胸腔内仿佛有一团火，每向前一步，都让他有种撕心裂肺的痛苦，气海处也不是传来阵阵抽搐，仿佛在提醒他，他已经是个废人了。
“不，我绝对不做废人！”
一抹厉se从他眼中she出，望着前方曲折的山路，不知不觉他的脚步又快了几分。
坚持，坚持住！
高天赐不断对自己喝到，但是，身体还是越来越疲惫，甚至已经到了每跑一步，都要努力调整姿势，防止摔倒的地步。
就在他感到全身接近麻木之时，一股不知道从哪里生出的力气陡然流窜到全身，酸软的大腿再度有力起来，无力摆动的双臂也再度甩了起来，脑子某处也陡然一松。
“好，好，我终于再次超越了自己的体力极限。”
高天赐脸上露出一抹笑意，这已经是第四次超越自己的生理极限了，快了，再有几次，自己就能达标了。
剩下的十公里很快就跑完了，看看沙漏，他满意的点点头，“至少比昨天提高了三分钟。”
稍作休息后，高天赐重新从地上爬了起来。
“接下来是三百个深蹲，五百个俯卧撑，五百个引体向上。”
他深深的吸了口气，努力的让肌肉放松下来，而后蹲下，起来，再蹲下，再起来。
刚刚舒服一点的腿瞬间又酸软起来，但他可不敢停，咬咬牙，一次又一次的蹲了下去。
高天赐觉得自己快要死了，两条腿已经完全不是自己的了，腰腹处也传来一阵阵酸痛，眼睛也有点看不清，可是，只要想想那气海被破的痛苦，那毫无zi you的选择，他就觉得，这些痛苦，都是自己必须要承受的。
只有磨难，只有痛苦，才能让自己更快的成长。
“四百六，四百六十一，四百六十二……”
胳膊上每一块肌肉都在颤抖，小腹处传来一阵阵撕裂的疼痛，耳朵里面外界一切的声音都消失了，嘴里还在无意识的数着。
此刻的他，已经完全是在凭借意识在坚持。
拉不上去了，再拉胳膊就要断掉了。
“我不想失败，我不想做废物！”
高天赐低喝一声，牙关紧咬，腰腹猛然发力，眼看着要下坠的身体，再次硬生生的拉了上去。
“哟呵！”
每一次低呼，换来的身体一次次的向上，尽管越来越慢，胳膊颤抖得越来越厉害，但是，他依然在向上。
“四百九十九”
“五百！”
随着最后一个音落下，就像一条濒死的鱼，终于跳归水中，从单杠上下来，高天赐躺着地上，傻傻的笑了起来。
“啊，啊……”
……