马红俊一直坚持着玉小刚老师办法锻炼身体，从修炼锻体功法开始，练功场边缘跑道上每一步都是他流下的汗水和辛苦背影。
马红俊也十分明显感觉自己一点一点改变着，从一开始跑个一百米就上气不接下气感觉自己灵魂都要从嘴巴里飘出来了，沉重的身体发软发酸的双腿。
到现在跑一个千八百米轻轻松松热个身，原本因为武魂觉醒副作用变的肥胖也减了下来，身上的浮肿渐渐在锻炼中消失不见，以前马红俊动不动就出汗脸上出油。
连意外看到喜欢上白沉香都不敢去接近，对自己的武魂和身体十分自卑，这一点其实大家都看在眼里，所以一般唐三他们一起上课从来不会说起马红俊的武魂和身材。
奥斯卡这个好兄弟本来就不用这么高强度锻炼身体的，硬陪着马红俊一起锻炼身体修炼炼体功法。连每次唐三带队去龙门宗秘境阴阳两仪眼，进行冰火不灭金身苦修。
马红俊除唐三和玉玲珑之外最用心坚持的，这一切都在现在一点一点回报着马红俊的艰苦付出，原先胖成球的马红俊消失不见了。
现在他只是看起来壮实一点有点胖胖感觉，原先圆滚滚的将军肚也消失不见了，以前动不动容易出汗出油皮肤因为锻炼身体和修炼锻体功法变得紧致起来，那暗黑色头发越发鲜红起来。
变化最大的就是马红俊的武魂了，原先杂色羽毛开始变得鲜艳漂亮起来，短小凤凰尾羽变得更加修长美丽，渐渐从一只有点像凤凰的老母鸡向着神兽凤凰转变。
马红俊的邪火也在慢慢消失，之前每天修炼完毕晚上马红俊都会用冥想修炼精神力，来硬抗邪火带来的负面情绪和各种杂念。
马红俊很聪明利用邪火带来的负面情绪和杂念来磨炼自己的精神力，每天奥斯卡看着马红俊脸色苍白汗流浃背样子为他担心，自从他和马红俊一起拜入弗兰德门下进入龙门宗那一天开始，奥斯卡和马红俊彻底成为了好兄弟好朋友了。
当马红俊武魂第一次蜕变之后，直接冲出拟态修炼密室来到玉小刚面前扑通跪下，这可把专心致志观察宁荣荣修炼进度玉小刚吓了一大跳！
“老师！谢谢你这些日子来对红俊的付出！我马红俊武魂能再次进化蜕变一切都是老师你的功劳！呜呜…我的武魂终于可以正大光明说是火凤凰了…”
马红俊说罢就给玉小刚框框磕了好几个响头，奥斯卡看见想扶起马红俊来着，却被唐三一把伸手拦下对奥斯卡微微摇头。
“胖子最近那么辛苦修炼大家都看在眼里，现在他武魂终于进行了第一次进化蜕变，而且这一切都是老师带了的，要是没有老师帮助小奥你感觉胖子会变成什么人？就让胖子好好感谢老师吧！这也是胖子一片真诚之心。”
奥斯卡闻言停下脚步看着玉小刚微笑一把扶起马红俊，帮忙拍拍膝盖上的灰尘然后用力揉了揉胖子的刺猬头笑骂道：
“好了别做小女儿状态了，红俊你的努力付出老师都看在眼里，今天你武魂进行第一次进化蜕变，都是你以往付出的汗水与努力密不可分的。”
“不过红俊你现在可不可放松警惕，你武魂邪火来自武魂本源深处产生的，并不是那么好净化的，所以还要继续努力修炼，打磨自己的精神力。老师也会为你准备好各种修炼丹药和养护身体丹药的。”
玉小刚停顿一下微笑看着唐三那边几个徒弟，正好都在就满意点点头露出温馨笑容说道：“你们都是老师的学生和弟子，你们取得都完美的成绩老师都会感到骄傲！你们和红俊一样之后修炼丹药和养护身体丹药老师都会给你们的，老师希望你们都可以成材！”
“是！老师！我们一定不会让你失望的！”
唐三几人都把刚刚那一幕看在眼里，他们感觉遇上这么好一个老师，还那么对他们负责人各种修炼心得倾囊相授，绝不藏私还关心鼓励他们。
这怎么不让唐三几人热血沸腾啊！尤其马红俊热血沸腾得双眼含泪了呢！