万事开头难。队伍好带的前提是人心齐，规矩严，从一开始就必须要有铁的纪律。
自卫队刚一组建，也有人嘻嘻哈哈，不把训练当回事；也有人贪图便宜，凡事只捡轻松地做；也有人迟到早退，没把军规放在眼里。
吕大禹的处理办法很简单。凡是违反军规的人，三次诫勉谈话后仍不悔改者，最简单的一个处罚就是：开除。
凡是开除了的自卫队员，将不能享受吕大禹提供的一切优厚物质待遇。
这一招的效果远超吕大禹的想象。在他铁面无私地开除了三个自以为是的自卫队员后，剩下的队员很快就给训得服服帖帖。
那三个被开除的村民，除了每天一出门都要受到村民们的指指点点、冷嘲热讽外，连自己的家里人都不待见他。
当了逃兵，下了软蛋，面子上既过不去，家里的收入又少了许多。这种精神加物质的惩罚可不好受。
当然打铁还得本身硬。要想真正成为这支队伍的领袖，除了一只手给糖、一只手举棒的攻心政策外。吕大禹还不时给大家露上一两手，直接把大伙给镇服了。
吕大禹曾当着自卫队员的面举起过两百多斤的大磨盘。
吕大禹曾拿着一只破猎枪，连连射下三只飞过的大雁。
吕大禹曾把五个一起“围攻”自己的、五大三粗的队员全都打趴在地，动弹不得。
这些不同凡响的壮举，要是在半年前，打死吕大禹他也无法完成。可是现在有了初级健身丸的帮助，他身体的各方面机能突飞猛进。这些常人不可能完成的吕务，在他看来也不过是举手之劳而已。
自卫队的军规处罚条例只有两条：一条是军法处置，一条是开除！当然，面对面、推心置腹的诫勉谈话也是必不可少的。
军法处置暂时定为加罚练习和扣除粮食补助。
自卫队军规的最高解释人，永远只有一个人——吕大禹。也就是说，吕大禹的命令就是这自卫队的最高准则，不许任何人怀疑，更不允许任何人超越。
吕大禹相信，只要有情有义为老百姓做事，只要有血有魂地锻炼队伍，大家是会打心眼里尊敬并绝对服从的。
军规如山，有令必行，有禁必止。这一只二十人的队伍，一定能在自己手下训练出世界一流的水平。
见热身运动差不多了，吕大禹手一挥，“三公里拉练！”
每天早上的例行拉练就开始了。这拉练的距离，每天都在增加。今天两公里，明天就是两千五十米，目前已经加到了三公里。