灵鹫凝霜指心法要诀：天霜地结，静守灵台。汇寒气于天地人三处大穴，以己之内力带动寒气化入丹田，以小周天化解，再引入全身大穴。此刻寒气并未完全化解，将从丹田流出内力引入从心脉起始至双臂各处大穴，以太极阴阳调戏之法将寒气遁入大穴之内。
此刻内力转化由阴化寒，寒气溢于体表，周身冻结，谨记以内力固守心脉，沉心静气守住灵台，一旦失守便前功尽弃，尽早收手尚可有救，若晚之则会永冻其中成为活死人。
故此刻，有亲信之人在外守关为善，若运气之时旁人扰之，轻则前功尽弃，重则殒命当场！
待周身冻结之时，以大周天化解寒气引入全身大穴之内，此步骤切不可心浮气躁，须循序渐进，操之过急必遭心魔反噬，以至于走火入魔筋脉爆体而亡。待寒气完全化解遁入大穴之后，寒霜自解神功初成！
萧晨呼了口气在重新默念了一边心法要诀之后，盘坐于冰柜之前将双手搭在冰柜的壁面上。
灵鹫凝霜指的修炼步骤很简单，并不麻烦，天山仙老写的心法也是简单易懂，不过这似简单的心法要诀却步步危机，踏错一步便会前功尽弃，伴随而来的内伤更是非常要命的，说白了萧晨也是在用自己那辛苦修炼出来的天煞七绝功在冒一个极大的险。
若成，萧晨得到的不仅仅只是灵鹫凝霜指，千年玄冰的寒气化成的内力势必让萧晨的功力暴增，内力自然是更上一层楼，萧晨在进入凝气期之后，修炼极慢，虽每日打坐练功，但是内力增长却微不可见，萧晨很清楚，如果自己若想功力再精进就必须找到一些天材地宝或者是一块福源宝地。但是这一切都是可遇不可求的东西。
千年宝物，千年玄冰。这种传说中的宝物就摆在萧晨的面前，就好比一个完全没有修炼内力的人，忽然一个隐世高人出现在你的面前和你说要把自己毕生内力传给你，但是在传输内力的时候，你的身体很可能会因为撑不住内力的灌输而爆体而亡，你要还是不要呢？
而萧晨选择了赌一把，虽然有可能会失败，但是机会总是要自己去争取的。
萧晨长哼了口气闭上了眼睛，将内力缓缓透入了冰柜之内，这次千年玄冰似乎感应到了萧晨的内力，直接主动迎了上来，寒气再一次蜂拥逆袭进入了萧晨的经脉，这次萧晨是做足了准备，并没有像第一次那样紧张和手忙脚乱。
以自己的内力为饵将寒气导入了丹田之内，丹田内的小周天开始疯狂的运转了起来，原本安静的那一滴化水的内力也轰然爆开，散出大量的内力迎击闯入的不速之客。在小周天化解的差不多后，萧晨从丹田内抽出一丝内力窜入了双臂的各处大穴。
虽然只是一点点，但是寒气已经很盛，萧晨可以感受到自己的双臂的毛细血管已经在开始结冰了，一种冰冻麻痹的感觉从双臂传来，但是这一切都是在预料之内的，随着寒气不断的涌入，萧晨的眉宇之间开始渐渐的凝结出了一层白霜。
但是这一切都仅仅只是开始，重头戏还在后面，躲在薇儿咽喉的千年玄冰一有宣泄的口子，寒气狂涌而出，犹如大江奔腾一般直闯萧晨内体，萧晨立刻散出内力将那些寒气引入自己的天地人三穴缓冲。
其实萧晨很幸运，萧晨碰到的这块千年玄冰，其实根本尚未够火候，体积也不大，一个拳头大的果子，它的核又能大到那里去呢？与其说是一块，根本就是一粒千年玄冰而已，和天山仙老当年用掉的那块千年玄冰差了不知道多少倍。
一粒小小的千年玄冰就能让一座山冻结，可想而知当年的以内力压制千年玄冰寒气的天山仙老的内力有多么的浑厚。
随着寒气的进入和内力的运转，萧晨的身体的表面开始结霜，渐渐的霜越结越厚，以至于覆盖了萧晨的整个人。现在的萧晨和薇儿一样进入了假死状态，在江湖之上俗称龟息假死。