人的体力随着年龄增加而逐渐衰弱，练拳也是同样道理，师父能在60多岁年龄还能有比其他拳师壮年时强大的战斗力，不能不说是养生的作用。
养生，也是保持拳师战斗力不退步的秘诀之一。
“阿文，下来吃饭了！”
周耀良的声音从楼下传来，周文应了声，路过周采儿房间的时候，稍作迟疑，还是敲了敲门。
里边立刻想起周采儿冷冰冰的声音：“什么事？”
“采儿吃午饭了。”
“不要你管！”周采儿还是那句话。
摇摇头，周文叹口气下了楼梯。
周文下来时，周记大排档刚刚忙活完，还能看到几个穿着古装戏服的人在吃饭。他对这些非常好奇，更对附近的影视城十分向往。
“阿文，做来坐，尝尝大飞专门给你做的咕噜肉。”周耀良招呼儿子坐下。
周文吃东西时很慢，一口口吃下，将一片色泽鲜嫩的咕噜肉放进嘴里，细嚼慢咽，好似将口中的食物全部磨碎才吞下，很是讲究。
周耀良和其他人见他这幅样子，忍不住摇头憋笑，以前可见没他如此讲究过哩。
不过让他们吃惊的事情还在后边，周文虽是细嚼慢咽，吃饭的速度却不比他们慢多少，他们愣神的功夫，周文已经去盛第二碗，依旧是很讲究的细嚼慢咽。
等周采儿下楼吃饭的时候，周文已经三大碗白饭下肚，正起身盛第四碗呢。
“权叔，吉米，香嫂，你们不吃饭看什么呢？”周采儿不明就里，看着众人瞪大眼珠子愣神，禁不住好奇的问道。
吉米仔用筷子指指周文说：“还不是阿文喽，吃了三碗白饭，还没有吃饱呢，好大的胃口，我记着他以前只吃一碗就饱的。”
周采儿挠挠金黄色的头发，冷哼嘟囔道：“吃多少还不是浪费粮食，废物。”
“采儿，怎么说你大哥呢。”周耀良一瞪眼，将筷子拍在桌上。
周采儿把头扭过去，不屑的说：“我讲的有错吗？”
“快给阿文道歉。”
“凭什么！”
眼看着父女俩又要吵架，几个伙计们赶忙出来相劝，周文则是一言不发，低头只顾吃自己的白饭。
食不言，寝不语，夫子的话也是养生大道理。
周采儿见状，更加气愤，直接闷哼一声，气鼓鼓起身离开。
“喂，你不吃饭做什么去？”周耀良怒目圆瞪，大声质问。
“看到他我没吃饭的心情。”周采儿一边说着一边用讨厌的目光扫着周文：“我去学校！”
说完一溜烟跑出去老远，周耀良气的坐下，心里不是滋味，儿子以前懦弱的要死，女儿偏生好强，兄妹两人若是互换个性格，也许也会如此糟糕。
看看儿子不言不语吃到第六碗白饭，周耀良叹口气，夹起一块咕噜肉送过去说：“阿文，慢慢吃。”
周文连连点头，吃完第六碗白饭后，他就放下碗筷，不再进食。
如果让他敞开胃口吃的话，再吃三碗未必能饱，这是这半月来不停的站桩，消化系统得到良好改善，身体所需的营养猛增、食欲大振的表现。
只吃六分饱，也是师父经常强调的养生规律，暴饮暴食比饿肚子还要伤身，前世师父很注意这些细枝末节，也只有这样，才能保证时刻处于巅峰状态，精力饱满。
虽然他现在这幅身体还处于练拳的初级阶段，但是良好的习惯必须要从头坚持。