夜染让秋依水盘膝坐下，手心向天，放在膝盖上。
然后说：“你按照我说的，试着去做。知道丹田在哪吗？”
“知道。”秋依水点头。
“好。摒除杂念，深吸一口气，气沉丹田，然后试着想象气从丹田中升起。”
秋依水试着按照他的话去做，果然很快就有一股热流从丹田中缓缓升起，暖洋洋的，很是舒服。
那股暖流一升上来，就向着四肢百骸急速窜去，秋依水吓了一跳，一分神，热流又潜了回去。
夜染观察着她的脸色，见她又兴奋又惊慌的样儿，问道：“感受到了吗？有气出来？”
秋依水心怦怦直跳，答道：“有一股暖流，可是它要到处乱跑，我管不住它，有点怕。”
夜染欣慰地说：“你的身体果然有武功根底，而且很深厚啊，这么轻而易举地就把内力提起来了。要知道，一般的人能练到有内力都很难的。”
秋依水又惊又喜，问：“现在我该怎么办呢？”